[健康] 最近在健身，想去香港买点奶粉回来自己喝，有没有推荐的
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舞花弄影
2013-12-09
hellojinjie 写道 多吃饭就好了啊，每一顿把自己吃撑了就会长胖的啊。
我有一段时间每餐吃的很撑，吃了一个月果断的胖了10斤，不过后来不想吃太撑了，体重又瘦了10斤了。。。。我也想长胖啊。 我平常就是吃饭比吃菜多，但体重基本都是在60公斤左右，基本不会上升或下降 |
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舞花弄影
2013-12-09
icewubin 写道 我认为你不是为了参加健美比赛，别吃这种蛋白粉。
我也是看了网上的一些帖子，可能在运动前或运动后喝点，有利于肌肉恢复 |
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舞花弄影
2013-12-09
nail2008 写道 所以，最健康自然的健美方式，先把自己吃成个大胖子，然后再练
太瘦、没肉是练不起来的 不知道楼主练到什么程度，总之一开始都要先练心肺功能，走和跑，不是散步。 直接上器械就是自杀。 食物嘛，高蛋白的动物肉，我朋友吃的鸡胸肉，吃到吐吧。 他现在胸练到有笔记本横过来那么宽，胳膊有我脸这么宽了。 这个。。。其实我主要是想有力量，本人是李小龙迷，对身材，倒没多大的要求，嘿嘿 |
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icewubin
2013-12-09
舞花弄影 写道 icewubin 写道 我认为你不是为了参加健美比赛，别吃这种蛋白粉。
我也是看了网上的一些帖子，可能在运动前或运动后喝点，有利于肌肉恢复 你如果想长胖提高脂肪比例，就吃吧，我是不建议的。 |
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icewubin
2013-12-09
舞花弄影 写道 nail2008 写道 所以，最健康自然的健美方式，先把自己吃成个大胖子，然后再练
太瘦、没肉是练不起来的 不知道楼主练到什么程度，总之一开始都要先练心肺功能，走和跑，不是散步。 直接上器械就是自杀。 食物嘛，高蛋白的动物肉，我朋友吃的鸡胸肉，吃到吐吧。 他现在胸练到有笔记本横过来那么宽，胳膊有我脸这么宽了。 这个。。。其实我主要是想有力量，本人是李小龙迷，对身材，倒没多大的要求，嘿嘿 要有力量，请学正宗内家拳，例如太极。 |
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舞花弄影
2013-12-09
icewubin 写道 舞花弄影 写道 nail2008 写道 所以，最健康自然的健美方式，先把自己吃成个大胖子，然后再练
太瘦、没肉是练不起来的 不知道楼主练到什么程度，总之一开始都要先练心肺功能，走和跑，不是散步。 直接上器械就是自杀。 食物嘛，高蛋白的动物肉，我朋友吃的鸡胸肉，吃到吐吧。 他现在胸练到有笔记本横过来那么宽，胳膊有我脸这么宽了。 这个。。。其实我主要是想有力量，本人是李小龙迷，对身材，倒没多大的要求，嘿嘿 要有力量，请学正宗内家拳，例如太极。 正宗内家拳师傅不好找啊，现在就是一个散打班。。。冰神，有没有正宗点的书推荐推举 |
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icewubin
2013-12-10
舞花弄影 写道 icewubin 写道 舞花弄影 写道 nail2008 写道 所以，最健康自然的健美方式，先把自己吃成个大胖子，然后再练
太瘦、没肉是练不起来的 不知道楼主练到什么程度，总之一开始都要先练心肺功能，走和跑，不是散步。 直接上器械就是自杀。 食物嘛，高蛋白的动物肉，我朋友吃的鸡胸肉，吃到吐吧。 他现在胸练到有笔记本横过来那么宽，胳膊有我脸这么宽了。 这个。。。其实我主要是想有力量，本人是李小龙迷，对身材，倒没多大的要求，嘿嘿 要有力量，请学正宗内家拳，例如太极。 正宗内家拳师傅不好找啊，现在就是一个散打班。。。冰神，有没有正宗点的书推荐推举 内家拳看书没有用，要找师傅的。 正宗太极找的步骤： 1）先了解太极基本知识，至少知道如何识别高手。（例如全身会发抖的那种） 2）去当地各个公园，最好是大公园，找这样的高手。 3）然后就是拜师的艺术了，要标明你修身养性，长期学习的精神，对太极有极大的兴趣，长期练习请求收徒 |
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nail2008
2013-12-11
ice，我咋突然想到闫芳了。。。
我听说确实大师有达到这样程度的，是吗？ 引用 冰神，有没有正宗点的书推荐推举 请看《葵花宝典》 |
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icewubin
2013-12-11
nail2008 写道 ice，我咋突然想到闫芳了。。。
我听说确实大师有达到这样程度的，是吗？ 是的，但是到那种程度的人太少了，太极也不是追求这种效果的。 |
