[健康] 既然冰大对营养学有所了解 就推荐点书吧
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mainlove
2013-05-05
从小身体不好，干it又损耗身体，需要研究下
从去年开始一直在锻炼身体，现在心肺功能算是很积极的样子了，其他方面还是不那么理想，不能一直有一个良好的精神状态，很累的时候 牙齿也跟着不好 唉 所以要开始研究下身体了。。。。。。。。。。。。 求冰大推荐点思路和方法 1 怎么衡量自身的营养水平值 2 各种摄入元素的知识 有啥推荐的书和方法么，国外的是不是好点，看惯国外的IT文档了。。。。。。。。。。。 |
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JEshawnpan
2013-05-06
关注。。。。
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icewubin
2013-05-06
mainlove 写道 有啥推荐的书和方法么，国外的是不是好点，看惯国外的IT文档了。。。。。。。。。。。
日本、香港、台湾的比较好。 |
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icewubin
2013-05-06
mainlove 写道 1 怎么衡量自身的营养水平值
2 各种摄入元素的知识 我都是自己积累的，没有研究过系统的书。 营养水平值有几个办法衡量： 1）每年体检的血检是否正常，重点是胆固醇、脂肪肝，有无白头发。现在像上海各种渠道都会发健康饮食结构金字塔，这个太多了，上网一搜也是一大把，有各种版本，但是基本都很正确，我自我对比下来，我能完成度达到95%以上。 2）各种元素，这个太杂了，我是买金施尔康来补可能缺少的微量元素。 |
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icewubin
2013-05-06
mainlove 写道 从去年开始一直在锻炼身体，现在心肺功能算是很积极的样子了，其他方面还是不那么理想，不能一直有一个良好的精神状态，很累的时候 牙齿也跟着不好 唉
锻炼身体是否能持之以恒是关键。 心肺功能，看静止时的心跳次数最具说服力。 精神状态更多的心理健康，而不是锻炼身体能100%改善的。 累的时候出现各种牙病是必然的，建议早睡早起。 |
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icewubin
2013-05-06
我现在大脑中有很多的知识点，无法概括出来的，估计也能写一本书了。
但是也在不断更新知识点的。 |
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mainlove
2013-05-06
icewubin 写道 mainlove 写道 从去年开始一直在锻炼身体，现在心肺功能算是很积极的样子了，其他方面还是不那么理想，不能一直有一个良好的精神状态，很累的时候 牙齿也跟着不好 唉
锻炼身体是否能持之以恒是关键。 心肺功能，看静止时的心跳次数最具说服力。 精神状态更多的心理健康，而不是锻炼身体能100%改善的。 累的时候出现各种牙病是必然的，建议早睡早起。 我觉得精神状态不完全是心理 周一的时候写代码就是效率高，这个感觉和心理没有关系 也许我说的是思维持续力，这方面怎么改进，有的人就是能保持效率写个几天代码，我就不行，到了后面老是简单的地方搞错。。。。。。。 |
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icewubin
2013-05-06
mainlove 写道 icewubin 写道 mainlove 写道 从去年开始一直在锻炼身体，现在心肺功能算是很积极的样子了，其他方面还是不那么理想，不能一直有一个良好的精神状态，很累的时候 牙齿也跟着不好 唉
锻炼身体是否能持之以恒是关键。 心肺功能，看静止时的心跳次数最具说服力。 精神状态更多的心理健康，而不是锻炼身体能100%改善的。 累的时候出现各种牙病是必然的，建议早睡早起。 我觉得精神状态不完全是心理 周一的时候写代码就是效率高，这个感觉和心理没有关系 也许我说的是思维持续力，这方面怎么改进，有的人就是能保持效率写个几天代码，我就不行，到了后面老是简单的地方搞错。。。。。。。 精神状态我不能回答你。 编程效率我是可以指导你的。 集中编程时，不要受任何干扰，1～2小时不要处理邮件和聊Q 也可以自主找人结对，精神高度集中。 小范围的测试驱动，测试驱动有一个好处，就是不断的通过绿色来给予精神回报的刺激，同时还能大大减少出错的概率。 |
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qqq999
2013-05-06
牙齿不好，赶紧去看，否则一直蔓延，估计就要把牙神经抽出来。
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icewubin
2013-05-06
qqq999 写道 牙齿不好，赶紧去看，否则一直蔓延，估计就要把牙神经抽出来。
是的 |
